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立夏


發(fā)布時(shí)間:

2024-05-05

“四時(shí)天氣促相催,

一夜薰風(fēng)帶暑來(lái)。”

5月5日

迎來(lái)立夏節(jié)氣

立夏,是夏天的開(kāi)始

萬(wàn)物煥發(fā)生機(jī)與活力


 立夏是二十四節(jié)氣中第七個(gè)節(jié)氣,也是夏季的節(jié)氣,與立春、立秋、立冬并稱(chēng)“四立”,代表著季節(jié)的轉(zhuǎn)換與過(guò)渡。 

  我國(guó)古代把立夏分為“三候”:“一候螻蟈鳴,二候蚯蚓出,三候王瓜生”。

 古人所說(shuō)立夏,含“萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大”之意:“夏,假也,物至此時(shí)皆假大也”。是說(shuō)一到立夏,隨著日照和雨水的增加,氣溫逐漸升高,農(nóng)作物和各種綠植開(kāi)始茁壯成長(zhǎng)。逢此時(shí)節(jié),風(fēng)暖晝長(zhǎng),綠遍山原,蜂飛蝶舞,萬(wàn)物并茂。
     進(jìn)入立夏,人體新陳代謝加快,食欲也很容易受到影響,此時(shí)飲食也應(yīng)當(dāng)遵照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則,以清淡、易于消化和富含維生素的食物為主,減少油膩厚味和辛辣食物的攝入??蛇m量增加蛋、奶、豆制品、瘦肉以及蔬菜、水果、粗糧的用量,保障優(yōu)質(zhì)蛋白與纖維素的供給,以維持臟腑功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

  春夏交替,晝長(zhǎng)夜短,氣溫升高,氣候干燥,中老年人往往會(huì)出現(xiàn)心腦血液供給不足,煩躁不安,酸懶倦怠等癥狀。應(yīng)晚睡早起、增加午休、適度鍛煉,有意識(shí)地接受天地清明之氣,進(jìn)行調(diào)養(yǎng),確保個(gè)人精力飽滿(mǎn),體力充沛,以平和愉悅的心情,迎接夏日到來(lái)。