人类小腿形态研究

时间:2021-10-09来源:栏目:型男日志

诗曰:三伏不美,且看腿;大腿可藏,小腿难藏。在炎热的夏天,男人穿短裤,女人穿裙子。总是不可避免的。这时候腿就露了出来,别人一眼就能一览无余。大腿仍然可以遮盖,但小腿总是暴露在外

诗曰:

三伏不美,且看腿;

大腿可藏,小腿难藏。

在炎热的夏天,男人穿短裤,女人穿裙子。

总是不可避免的。这时候腿就露了出来,别人一眼就能一览无余。大腿仍然可以遮盖,但小腿总是暴露在外。这时小腿的状态瞬间提升到和脸差不多的高度,腿型不好看就有些尴尬了。

当你去体育场时:

决定小腿美观度的关键不在于各指数的绝对值,也就是说不可简单的认为细长的好看,粗短的难看。

各参数互相之间的比值合理​非常关键,直接影响小腿整体的美观度,可谓差值毫厘,失之千里

​人体黄金分割理论

人体黄金分割(golden section),是指人体经脐部,下、上部量高之比,小腿与大腿长度之比,前臂与上臂之比,以及双肩与生殖器所组成的三角形等都符合黄金分割定律,即1:0.618的近似值。黄金分割存在一定的模糊性(信则有,不信则无)。

本文作者认为部分基本指数间呈现黄金比例关系时,小腿外形趋于理想。具体可及:HL/TL,AW/LW,SW/AW基本符合黄金分割比例。

PW反映对象骨骼粗壮程度,通常PW应为LW的75%左右。

HW反映比目鱼肌的宽度,通常数值接近PW。

​根据黄金分割建立标准小腿模型

假设对象TL44cm,LW11cm,PW8cm。根据上述指数间关系得出HL约为27cm,GL约为17cm;AW6.8cm,SW4.2cm。

根据以上数值模拟小腿正面外形

如图所示,模拟出的小腿外形匀称自然。

几个细节:通常腓骨长肌最突出的点(约位于GL中点)比腓肠肌内侧头最突出的点(约位于GL黄金分割点,腓肠肌发达者该点较靠下)高2cm左右;外踝尖比内踝尖低1.5cm左右。

​踝关节姿势对小腿外形的影响

踝关节处于跖屈位,即足尖朝下的姿势可使部分指数朝美观的方向发生变化。

处于该姿势下腓肠肌行程缩短,肌腹变粗,GL变小、LW变大;HL加上鞋跟长度后显著变大;故HL/TL比值也明显增加。给人以肌肉紧实,跟腱修长的视觉效果。

​常见小腿外形分类

​分类方法:

根据测量指数变化分成四大类(以I、II、III、IV),每大类下根据不同粗细变化以及体表脂肪覆盖情况再以字母A、B、C或数字1、2等再细分亚型。

TL/LW反映小腿的粗细程度,作者认为3.5左右为标准粗度,大于4为细,小于3为粗。

均匀分布的体表脂肪厚度决定小腿质地。脂肪少的肌肉分离度高,视觉效果精悍。脂肪多的肌肉分离度低,视觉效果圆润。任何异常分布的皮下脂肪均影响美感。

​I​类​:​指长度、宽度测量指标均标准的类型。

IA1:指标准粗度,体表脂肪少。

IA2:指标准粗度,体表脂肪多。

IB1:指肌肉纤细,体表脂肪少。

IB2:指肌肉纤细,体表脂肪多。

IC1:指肌肉粗壮,体表脂肪少。

IC2:指肌肉粗壮,体表脂肪多。

I类通常外形动感健康,IB1类型常见于篮球等对弹跳要求较高的运动员,较易出产“腿精”。

IA2:比例匀称、有一定厚度皮下脂肪覆盖、曲线柔美,国产女性常见。

​II类:​指宽度指数比例正常,长度指数比例异常。通常就是表现为HL/TL值降低,跟腱偏短。

根据粗细、体表脂肪进一步分亚型,亚型区分方法同I类。

IIC1型肌肉发达,整体呈菱形,常见于长期负重工作人群,如举重运动员。我国最常见的是IIA型,粗细适中,外形饱满。但因为跟腱较短,皮下脂肪肥厚者会有累赘感。

​III类:​指宽度指数偏离正常,即PW、LW、HW、SW、AW之间比例出现偏差。

IIIA:腓肠肌相对细弱,导致LW与其他宽度指标落差变小。整体呈现上宽下窄的蛋筒状,脂肪厚的呈现萝卜状。

IIIB:比目鱼肌相对发达,HM指数上升,使腓肠肌两侧向下至小腿最窄的位置的连线变得起伏,整体外形近似倒置的葫芦。

IIIC:SW处脂肪不均匀堆积导致踝关节骨性标志不明显,HW、SW落差变小,小腿远段曲线平缓如圆柱体,整体呈现蘑菇造型。

IIID:腓肠肌内外侧头不平衡。1指内侧头过大,2指外侧头过大。

III型无论粗细肥精均影响美感。

​IV类:​指2种或以上的比例失调混合出现的情况。太难看,就不画出来了。

​细节指数

​MG角​:

​腓肠肌内侧头最突出处标记为A,胫骨平台内侧缘标记为B,腓肠肌内侧头止点标记为C。定义角BAC为MG角(medial gastrocnemius angle)。

健身界将发达的腓肠肌形容为钻石小腿,MG角越小,钻石度越高,肌肉越发达。

对普通人而言,作者认为MG角在150度左右比较美观。通常来说在比例协调的前提下,腓肠肌越发达MG角越小。如果跟腱很长(HL/TL比值高),也会出现腓肠肌体积不大但MG角小的情况。

​精品展示:

​安德烈.伊戈达拉​(Andre Iguodala)

美国篮球运动员

伊戈达拉的小腿肌肉线条清晰,跟腱修长,腓肠肌发达,再加上腓骨长肌凸点靠上,曲线愈发。此外PW处特别窄更显腓肠肌突出。

所以有道是“有神选神,无神选鲨;无神无鲨,伊戈达拉”,凭腿就可以和神一较高下了。

​A.拉德万斯卡(Agnieszka Radwanska)

​波兰网球运动员

根据作者长期收看体育节目,A拉的战绩可谓平平。但唯独小腿外形这一块,令人印象极为深刻。

小腿形态相当完美

线条清晰,曲线优美。

当然运动员的矫健身影光看照片是不能完全展示的,动态的观察更能体会这种健康的美感。

​总结

​健康美观的小腿造型是体现一个人外表水准的重要组成部分,但如同相貌是天生的一样,小腿肌肉的造型绝大部分也是爹妈所给。所以有时候很多事情也只能等下辈子了。

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